En el sentido etimológico la palabra yoga proviene del idioma sánscrito significa “unión” y su connotación se refiere a la integración del individuo con su entorno. Es el encuentro con su propio ser; otros la definen como la conexión a distintos niveles corporal, mental y emocional.
BENEFICIOS
El Yoga es una técnica para mejorar con la que podrás emplea toda la vida. Su práctica le ayudara a:
- Mejorar la coordinación, la flexibilidad, la resistencia, el equilibrio y la concentración.
- Equilibrar tus zonas débiles; se fortalecerán y las tensas y rígidas se harán mas flexibles.
- Vitalizar y mejorar los niveles de energía, distender el cuerpo y la mente podrás relajarte con mayor facilidad.
- Modificar le calidad de tu respiración y hacerla mas eficiente.
- Aumentar tu autoestima y el conocimiento de ti mismo.
- Experimentar un estado de expansión y libertad (Paz Interior).
- Mantener un peso corporal óptimo.
ASPECTOS GENERALES PARA LA PRACTICA DEL YOGA
- Viste ropa cómoda y pies descalzos para sentir mayor libertad.
- Ambiente calido.
- Realizar la practica con el estomago vacío.
- Establecer el tiempo ( regularidad de la practica es la clave del éxito)
- Experimente mini yoga durante el día ( vida diaria)
- Cierre de tu mente a las distracciones. (disciplinas, constancia).
- Practicar en el presente y no hacia el futuro.
ESTRUCTURA PRACTICA
- Calentamiento
- Posturas asanas
- Relajación (pranayama y meditación) c
- Cierre de sesión de yoga
Descubre por ti mismo, como la práctica regular y el recibir sus beneficios pueden transformar tu vida positivamente. Siéntete mejor, luce mejor y date a ti mismo el cuidado que mereces
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